اليوجا

نقدم الخدمة في بيئة ذات جودة وراحة مع خبراء في مجالاتهم …

ما هو اليوجا

Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende farkındalık ve uyum sağlamaktır. Eski bir gelenek olan yoga pratiği birçok zihinsel ve fiziksel fayda sağlar. Kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığı destekler, bağımlılık tedavisine yardımcı olur,stres, kaygı, depresyon ve kronik ağrıları azaltır, uyku düzenlerini iyileştirir, yaşam kalitesini arttırır. Birçok ülkede çeşitli şekillerde uygulanan yoga, Batı’da bütüncül bir yaklaşım olarak tamamlayıcı ve alternatif tıp türü olarak kabul edilmektedir.

yoga1
yoga2

كيف تمارس اليوجا؟

تستغرق الجلسات عادةً 45-90 دقيقة. نظرًا لأنه تطبيق فردي ، يمكن تعديله لتلبية الاحتياجات والأهداف. توفر الدراسة قدر الإمكان في البداية تكيفًا سريعًا. أثناء التمرين ، يكون الهدف هو تحدي نفسك جسديًا والتركيز على أنفاسك. غالبًا ما تفتقر استوديوهات اليوجا إلى المرايا ؛ يركز الشخص انتباهه على الاسترخاء والتنفس وقدرات الجسم وعلى الحاضر.