PLATES ماذا او ما؟

بيلاتيس هو برنامج لياقة بدنية خطير للغاية وله العديد من الفوائد. الفائدة الأساسية هي ما يلي: فهي تزيد من جودة حياتنا وراحتنا. يمكننا تلخيص تمارين البيلاتس ، التي كانت موجودة في حياتنا منذ مائة عام ، بأنها “مزيج من نظام الحركة والتنفس والتوازن”.

الحركات الأساسية ، والحركات بالمطاط والكرة ، وكذلك تمارين البيلاتيس ، التي تعمل على تمرين عضلاتنا بتقنيتها المطبقة ، تحمي مفاصلنا وعظامنا يمكن لأي شخص يتراوح عمره من 10 إلى 80 عامًا ممارسة تمارين البيلاتس ، إلا إذا كان يعاني من مشكلة صحية خطيرة. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بإجراء ذلك مرتين على الأقل في الأسبوع ، 3-4 مرات إن أمكن.

على الرغم من أنها ليست طريقة لإنقاص الوزن في الواقع ، إلا أنه من الممكن تقليل حجم 1-2 أثناء ممارسة تمارين البيلاتس ، لأنها تسمح للجسم بالضيق.