PLATTEN
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WAS SIND PLATTEN
Pilates ist ein extrem ernstes körperliches Fitnessprogramm mit zahlreichen Vorteilen. Der Hauptvorteil ist, dass es unsere Lebensqualität und Unseren Komfort verbessert. Pilates, das seit 100 Jahren in unserem Leben ist, lässt sich als “eine Kombination aus Bewegungssystem, Atem und Balance” zusammenfassen.
Grundlegende Bewegungen, Bewegungen mit Reifen und Bällen sowie Pilates, das unsere Muskeln mit instrumentaler Technik arbeitet, schützen unsere Gelenke und Knochen. Jeder im Alter von 10 bis 80 Jahren kann Pilates machen, es sei denn, er hat ein erhebliches Gesundheitsproblem. Für optimale Ergebnisse, Es wird empfohlen, es mindestens 2 mal pro Woche zu tun, 3-4 mal, wenn möglich.
Obwohl es ursprünglich keine Schlankheitsmethode ist, ist es auch möglich, eine Größe 1-2 zu dünnen, wenn Pilates, weil es den Körper schrumpfen lässt.
PLATESİN FAYDALARI
- Es stärkt und dehnt die Muskeln.
- Es aktiviert alle Muskeln im Körper, es aktiviert auch einige Muskeln, die unter normalen Bedingungen nicht sehr aktiv sind.
- Es strafft den Körper, erhöht seine Flexibilität, formt ihn, um ihn ästhetischer aussehen zu lassen.
- Skelett – gut für Wirbelsäulenerkrankungen und Haltungsstörungen, errichtet die Wirbelsäule.
- Es reduziert das Verletzungsrisiko, verkürzt die Erholungsphase nach Verletzungen.
- Es beschleunigt die Durchblutung, ermöglicht es Ihnen, besser zu atmen, unterstützt mehr Sauerstoff zu Ihrem Gewebe.
- Es bietet eine Einheit von Körper, Geist und Seele.
- Sie verbessert die Gleichgewichts- und Koordinierungselemente.
- Es gibt Ihnen Selbstvertrauen und Fitness.
- Es erhöht die positive Energie, reduziert Stress.
