YOGA

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WAS IST YOGA

Yoga ist eine Form der Bewegung, die sich auf die Atmung konzentriert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern. Es umfasst eine Reihe von Bewegungen, Atemübungen und Meditation entwickelt, um Stress zu reduzieren, gesund zu bleiben, Stärke und Flexibilität zu erhöhen. Sein Zweck ist es, das Bewusstsein und die Harmonie in Geist und Körper zu erhöhen. Yoga-Praxis, eine alte Tradition, bietet viele geistige und körperliche Vorteile. Stärkt die Muskeln, unterstützt die Atemwege und die Herzgesundheit, hilft bei der Suchtbehandlung, reduziert Stress, Angstzustände, Depressionen und chronische Schmerzen, verbessert die Schlafmuster, verbessert die Lebensqualität. Yoga, das in vielen Ländern auf unterschiedliche Weise praktiziert wird, gilt im Westen als komplementärer und alternativer Medizintypus.

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YOGA NASIL YAPILIR ?

Die Sitzungen dauern in der Regel 45-90 Minuten. Da es sich um eine individuelle Anwendung handelt, kann sie geändert werden, um den Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden. Das Arbeiten so oft wie möglich sorgt zunächst für eine schnelle Anpassung. Während des Trainings ist es das Ziel, sich körperlich herauszufordern und sich auf den Atem zu konzentrieren. Yoga-Studios haben in der Regel keine Spiegel; konzentriert die Aufmerksamkeit auf Entspannung, Atmung, die Fähigkeiten des Körpers und so weiter.